滑雪的快乐谁懂啊，新手入门指南快收藏！

什么运动项目和冬季最配呢

当然是热门的冰雪运动啦

滑雪的自由与刺激

让我们忘却束缚与规则

一跃而起

径直冲出纷纷扰扰

速滑、空翻、旋转

寻找属于自己的舒适感

冬意正浓

妍妍为SDUers整理了这份滑雪攻略

让我们共赴冰雪之约吧

滑雪小知识

滑雪属于极限运动吗？很危险吗？

滑雪分为休闲滑法和极限滑法。滑雪运动本身是有一定风险的，但完备的穿戴护具可以有效避免这些危险。

雪季一般持续多久呢？

一般来说，雪季从12月开始，到次年4月结束（看气温情况）。

滑雪容易受伤吗？

滑雪出现运动损伤主要是因为以下原因：

1、滑雪季节主要在冬季，场地温度低。

2、地形比较复杂，场地湿滑。

3、滑雪时速度一般较快，容易发生碰撞。

4、很多滑雪爱好者缺乏专业训练，经验不足，思想上缺乏重视。

第一次滑雪需要准备什么用具？

建议购买/自备的顺序为：头盔>护脸面罩>手套>雪袜>护具（护臀、护膝等）>雪服=雪镜=雪鞋>雪板。

滑雪注意事项

做好充分准备

首先，在滑雪时，可以像户外登山一样采用洋葱式穿衣法，分三层叠穿衣服。内层排汗速干层，中间保暖层，外层防风防水层。

如果不经常滑雪，雪具和头盔还有雪板直接雪场租就可以，雪服、手套等需自行准备。

护具必不可少！一般分三大类：外穿型、内穿型、贴身穿型。购买建议从防护性、穿着舒适度和穿上后美观程度三方面进行考虑。

关注天气情况

雪场天气千变万化，去滑雪一定要关注天气预报预警信息，不要在大风、雨雪、低能见度等天气滑雪。要根据温度情况，做好充分的保暖措施。

熟悉雪场环境

熟悉你滑雪所在雪场具体的区域布局，避免意外发生时手忙脚乱。

保持安全距离

 滑雪时要与周围的滑雪者保持一定距离，不可追逐同伴，当你或周围的人刹不住车的时候，你还可以在这段安全距离内采取应急措施，避免碰撞或运动损伤。

不要停在雪道中间

滑雪时中途不能停在雪道中间，要停在较缓的雪道边上，并注意上面滑下来的滑雪者。

避免危险动作

作为初学者，要牢记不要做高难度动作（跳跃等）和妨碍他人滑行的动作，口袋内和腰间，不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎伤。

异常及时检查

滑行时如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应及时检查，切不可掉以轻心。

受伤理智援救

如果自己受伤，或者发现有人受伤，切勿随意搬动，最理智的援助方法就是马上报告雪场管理人员。（紧急救援电话：112）

滑雪姿势

预备姿势

双膝微曲，身体、双臂和膝盖都保持放松。静止状态两板外侧比肩略宽。

眼睛自然平视正前方（或远方），不要紧盯着自己的雪板尖。

保持重心向前，小腿要向前用力压紧雪靴，双手握雪杖向前举起。

屈膝

滑雪时需要保持屈膝状态，这会让很多初学者不习惯。所以很多时候会不自觉地伸直腿，破坏掉平衡感。

如果能够保持膝盖弯曲的状态，则可以将小腿推入滑雪鞋的前部，从而更好的控制滑雪板，它还能够使你的上半身位于双腿上方，有助于保持平衡。

犁式制动

这是滑雪必备的减速姿势。将平行的双板板尾向外推开，形成“楔形”即可。这个动作的要点，是要板尾打开的同时保持住基础站姿，尤其是重心要居中，两个膝盖要打开，不能形成夹膝。

雪场攻略

01/济南金象山滑雪场

金象山滑雪场位于济南市历城区仲宫镇金象山景区内。作为济南老牌滑雪场，金象山滑雪场占地约10万平方米，1000米的超长高级雪道一眼望不到头，如果你想来滑雪，这里完全可以满足你！

园区内共设有初、中、高级三种滑雪道，无论是新手小白还是滑雪高手，都能在这里找到适合自己的雪道。

02/青岛藏马山滑雪场

青岛藏马山滑雪场位于风景秀丽的西海岸新区，坐落在青岛藏马山乡村（国际）生态旅游度假区内。这里地形坡度适中，山前开阔平坦的自然地理条件，更是造就了得天独厚的滑雪地势。

滑雪场集初、中、高级全滑道滑雪、雪地摩托道，1万平方米的戏雪区等雪上项目为一体，雪与景交汇融合，给你一场美与刺激的精致体验。

03/淄博临淄蓝溪国际滑雪场

蓝溪国际滑雪场位于临淄区齐陵南山村，总面积约1万平方米，雪场建有中级雪道500米，初级雪道300米以及雪圈道和戏雪区。这里仿佛“如梦如幻的童话奇境”，置身雪白的欢乐世界中，实现玩雪自由。

同时，滑雪场也是亲子玩乐天堂。蓝溪滑雪场还设有雪上坦克车、雪上摩托车、雪上飞碟、山地越野车等诸多经典娱雪项目，小孩和大人都能在雪场尽情嗨玩撒欢。

04/烟台海阳林山滑雪场

林山滑雪场位于烟台海阳市北部郭城镇南2公里处。林山滑雪场占地80万平方米，最多能容纳6000人同时滑雪，雪道分为练习道、初级道、中级道、高级道等。

滑雪场装备齐全，一站式“配齐”所有“滑雪必备”，玩累了还可以到餐厅吃个简餐补充体力，各种小吃应有尽有，绝对让你玩得开心，吃得舒心。

05/潍坊青州驼山滑雪场

驼山滑雪场，位于青州市驼山风景区内，滑雪度假村内满山苍松翠柏，空气清新，地理位置优越，是鲁中地区最大的综合性滑雪场之一。

滑雪场设有儿童道、初级道、中级道、高级道、雪圈道等不同层次的滑雪道数条及儿童戏雪公园一处，能满足各种滑雪爱好者的滑雪体验。

山东雪场分布图

看到这里

SDUers是否已经摩拳擦掌

迫不及待冲向冰雪之间了呢

伴随着耳边的风声

与自己内心深处最畅快的呐喊

享受自然的温柔与馈赠

感受遨游于天地的自由

这个寒假让我们一起

在漫天遍野的雪原中尽享欢乐吧！

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山大研究生

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编辑/排版：郭雲歌

材料来源：山东文旅、好客山东、中国教育报、铜川旅游

值班栏目主理：李起宁

责编/策划：韩笑晨